Chất xơ hòa tan là dưỡng chất quan trọng giúp hệ tiêu hóa hoạt động nhịp nhàng. Khi gặp nước, chúng tạo thành dạng gel mềm, hỗ trợ quá trình
Thực phẩm lên men – bí quyết nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnhThực phẩm lên men – bí quyết nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh
Thực phẩm lên men như sữa chua, kim chi, kombucha và dưa cải chứa nhiều lợi khuẩn probiotic. Những lợi khuẩn này giúp tăng khả năng hấp thụ chất dinh
Những loại trái cây và rau củ thân thiện với hệ tiêu hóaNhững loại trái cây và rau củ thân thiện với hệ tiêu hóa
Một số thực phẩm đặc biệt nhẹ nhàng với dạ dày như khoai lang, bí đỏ, đu đủ và kiwi có thể hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra