Chất xơ hòa tan là dưỡng chất quan trọng giúp hệ tiêu hóa hoạt động nhịp nhàng. Khi gặp nước, chúng tạo thành dạng gel mềm, hỗ trợ quá trình di chuyển của thức ăn qua đường ruột và giúp giảm tình trạng táo bón. Các thực phẩm như yến mạch, táo, chuối và hạt chia là nguồn chất xơ hòa tan tuyệt vời.
Bổ sung chất xơ hòa tan mỗi ngày không chỉ cải thiện tiêu hóa mà còn hỗ trợ kiểm soát đường huyết và cholesterol. Đây là lựa chọn hoàn hảo cho những ai muốn duy trì sức khỏe đường ruột và tổng thể.