Một số thực phẩm đặc biệt nhẹ nhàng với dạ dày như khoai lang, bí đỏ, đu đủ và kiwi có thể hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra trơn tru. Chúng cung cấp enzyme tự nhiên giúp phân giải thức ăn và giảm căng thẳng cho hệ tiêu hóa.
Ngoài ra, trái cây nhiều nước và vitamin còn giúp dưỡng ẩm cho đường ruột, hỗ trợ quá trình bài tiết tốt hơn. Việc bổ sung những loại thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất hiệu quả mà không gây nặng bụng.